「增肌」往往是許多人加入健身中心的夢想
許多人甚至會認為運動員應該擁有越多的肌肉越好
因此，越來越多人加入健身或訓練的行列
是採取「健美」的訓練方針來執行訓練課表
「健美」是多麼神聖的一個運動項目
健美的過程根本不是一般人可以忍受的歷程
如果你不是健美選手，請不要輕易污衊健美專業
我想問的是～
要增加肌肉，健美是唯一的訓練法則嗎？
要增加肌肉一定要失去身體功能嗎？
有功能的身體，一定不會有肌肉線條嗎？
看看美國海豹特種部隊的隊員
個個身型壯碩、動作靈活、四肢有力
但～他們的身體
卻接受了各種不同訓練方式的刺激
所以～身為一個教練
不應死守一項原則
應該學會靈活應用各種訓練原理
瞭解會員的身體需求與目標
選擇最正確的訓練原則
藉以達到會員目標並改善弱點
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